♪ 2011. 11. 07.


요즘 부쩍 살이 올라 오빠가 육덕이를 지나 칠덕이로 가고 있다는 말에,,
항상 하는 다이어트 결심이지만 오늘은 특히나 불타올라 버스 한정거장걸어가기에 도전했어요.



엔도몬도로 내 운동기록 남기기 ♡
사실 두정거장 전에 내리긴 했는데, 우리집 앞 버스 정류장은 가까워서 780m밖에 안되네요.
두정거장이나 걸어왔는데 칼로리는 너무 쬐끔 소비된거 아니야 -_ㅠ

내일부턴 3정거장 앞에서 내려서 걸어올까..;;
요즘 난방해서 사무실 공기도 안좋고, 버스 공기도 안 좋은데 =_=;;
춥지 않아서 걷기에 나쁘지 않았던 것 같아요-

열심히 해서 운동기록 남겨봐야겠어요-ㅋㅋㅋ




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wrote at 2011/11/10 14:26
47칼로리;; 13분을 걸었는데!!
요구르트 하나라도 막먹으면 안되겠어 ㅠㅠ
wrote at 2011/11/10 14:36
거리가 1키로도 안되서 그런거 같기도 하고 =_=;;
암튼 운동을 안하니까 간식을 좀 덜먹기는 해야되는데-
죽어라고 먹고 있음 -_ㅠ
라그 
wrote at 2011/12/01 00:00
0.78km를 걷는데 13분이나 걸렸다는게 더 놀라움 @_@
wrote at 2011/12/01 11:32
원래 살 빼려면 천천히 걸어야된대 ㅋㅋㅋ
오래 살라면 빨리 걷고-
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♪ 2011. 08. 17.


요즘 하고 있는 운동, 핫요가-
회사근처에도 엄청 많이 생겼는데, 이번엔 집에 오는 길에 하기로;;

원래 회사에서 엄청엄청 가까운 곳에 있는 필라테스 요가를 했었는데,
점점 사람들이 많아지더니 운동하다가 앞뒤사람이랑 부딪치길래 그만두고 전향-
핫요가 도전!(이라지만 벌써 시작한지 한달이나 지났다;)


내가 다니는 요가트리-
집에 오는길이긴 오는길인데 평소 다니던 길이랑은 좀 돌아온다.
입장할 때 바코드 찍어야 해서 카드지갑에 매달아놨음.

복지카드로 되는줄 알고 얼릉 결재했는데 업종이 달라서 안된다길래 -_-+
그냥 주력카드로 바꿔서 결재했다 -_ㅠ


핫요가는 다 똑같은 건줄 알았는데 종류가 여러가지인가보다.
매일매일 똑같은 시간에 가도 쵸큼 다른 걸 배울 수 있는데,
나는 핫요가라고 써진 것만 핫요가일 줄 알았는데 힐링요가수업을 들어가보니까 다 핫요가인데 동작이 좀 다른듯-

상담받을 때 빈야사랑 비트는 좀 익숙해지면 하래서 한달동안 핫요가랑 힐링요가만 듣는중-
아무때나 가도 되고 하루에 여러번 되는데 나는 굳이 꼭 한번만 듣는다-
6시 30분 수업은 죽어도 못가고,, 7시 30분 이후 수업을 내맘대로 골라 듣고 있음.


등록할 때 공짜 요가복 받긴 했는데 땀을 한바가지 흘리길래 요가복 구매 :D
요건 오빠가 열심히 하라고 선물로 줬음♡
 

까만옷도 하나 더 구매-
요즘 비와서 하루만에 안마르기도 해서 두개는 있어야 된다;;;;
하나 있을땐 아침마다 세탁기에 건조 돌려서 -_ㅠ

일주일  내내 가는 사람들은 더 필요할 것도 같고 =_=;;;
주6일 수업인데 평균 주 2~3회 정도 가는듯-

근데 왜 살은 안빠지지................................;;;;;;
운동한다고 더 먹나보다 =_=;;



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라그 
wrote at 2011/08/19 12:32
요가 끝나고 집에와서 군것질을 쳐묵쳐묵하기 때문이지 ㅋㅋㅋ
wrote at 2011/08/22 15:58
이제 오빠 군것질 금지야!
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♪ 2010. 04. 05.



결혼후 가장 달라진 점 중 하나는 집에서 먹는 음식이 많아진것 같아요.
어제는 저녁을 먹고 오빠랑 야식을 만들어먹었어요.
원래 주말에 만들어 먹으려고 했던 호박부침개였는데,
주말에 밥을 너무 많이 먹었던 탓인지 배도 안고프고 해서 어제 도전!

된장찌개 끓이고 남아있던 애호박 반개랑,
보관을 잘못해서 파랗게 변해가고 있던 감자 한개랑,
너무 많이씩 팔아서 감당하지 못할 것 같은 양파 반개랑,
어머님이 주신 쪽파 조금이랑
마트에서 사온 빨간고추를 채썰어 놓고
부침가루랑 물 조금 넣어서 후라이팬에 노릇노릇 구워 먹었어요.

집들이 선물로 받은 푸드프로세서로 채썰기를 했더니 정말 금방 만든듯-
아직 채썰기 이런건 잘 못하거든요 =_=;;

오빠가 대충 만들어준 간장이랑 먹으니까 더욱 맛난듯-
또 잔뜩 먹고 잤더니 배가 너무 나왔어요 -_ㅠ


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wrote at 2010/04/06 22:25
요리사 다됐네-근데 태그에 왜 다이어트;;있는거지??ㅋㅋㅋㅋ야식...인데???
wrote at 2010/04/07 09:35
다이어트 해야되는데 자꾸 실패해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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♪ 2009. 11. 15.




이번 주말부턴 예쁜 신부가 되기 위해 다이어트를 시작하려고 했었는뎁.
하루 한끼는 스페셜K와 함께 하기로 결심!

토요일, 일요일은 늦게 나가다보니 점심을 스페셜K로 먹기로 잘 지켰지만
나가서는 왜케 땡기는 군것질이 많은지 -_-+
게다가 저지방 우유와 함께 하는 스페셜K라 그런지 너무 빨리 배고파 ㅠㅠㅠ

게다가 오늘은 칼로리 듬뿍 들은 별다방 캬라멜마끼아또까지 해치우고!
이러다 다이어트는 언제 하니 -_-;;;
오늘도 작심 30분 -_ㅠ


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라그 
wrote at 2009/11/17 08:54
에이스침대 측정받을때 몸무게도 뻥으로 쓴 주제에.. 챙피해
Favicon of http://nya.pe.kr/tc BlogIcon NYA 
wrote at 2009/11/17 09:47
난 웨이트 하니까 몸무게 막 늘고 있어 -_- 먹는 것도 비슷하게 먹고 있는 것 같은데... 1kg 정도 늘은듯... ㅠ_ㅠ
wrote at 2009/11/18 14:12
혼나
wrote at 2009/11/18 14:13
나는 체중계 건전지 없어서 사야되는데,,
파는 곳을 못찾아서 ㅠㅠㅠ 납작한 건전지 어디 팔지;
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  • 오늘은 월요일인데, 어제가 바로 주말이었는데 왜 나는 어제도 출근한것 같이 힘들지 ㅠㅠㅠ(직장인 월급도둑 월요병) [ 2009-11-02 14:54:46 ]
  • 오늘은운동하러오는날이예요이놈의운동은언제쯤재밌어질까요??날씬해지겠다는의지만으로는너무힘들어요ㅠㅠ(me2mms me2photo 운동하기싫어 다이어트 요가) [ 2009-11-02 18:13:22 ]

    me2photo

이 글은 FIANCE님의 2009년 11월 2일의 미투데이 내용입니다.

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라그 
wrote at 2009/11/03 09:00
저거모야? 운전대인가? [emoticon=002]
wrote at 2009/11/03 09:20
저건 서클이라고 하는뎅, 운동도구야 ㅋ
팔운동도 하고 다리운동도 하고 그래-
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♪ 2009. 05. 23.



요즘 광고 열심히 하고 있는 스페셜 K
지난주 쯤에 경민이랑 같이 비키니 챌린지 응모했는데 -_-;
나만 똑 떨어진거다 -_ㅠ
슬프지만 자체 혼자 다이어트 캠페인 하려고 그냥 구매;;



체중조절용 조제식품이라고 포장에서부터 :D
이제 여름도 다가오는데 제발 체중조절 좀 해야겠다 -_-;;



원래 다른 나라에는 딸기맛 스페셜K도 나오는것 같은데
아직 한국용으로 나오는 스페셜K는 기본 스페셜K만 나오나봐요.
코스트코에 가면 딸기맛도 판다는데- 나중에 사먹어 봐야겠어요.
다이어트 플랜으로 집중관리 하거나 365일 다이어트를 권장 중인데-
나는 우선 집중관리부터;;; 해야할듯;



1회 섭취량 권장은 40g
스페셜K 하나에 270g이라 대충 지퍼락에 8개로 나누어 담았어요-
오늘 아침부터 나가느라고 한번도 못 먹어봤는데;; 
내일 아침부터 실천해야지!
스페셜K 40g + 저지방우유 200ml 가 234Kcal 라고 하니까 완전 다이어트 식품이기는 한듯-



얼마전에 백화점에서 사은품으로 받아온 케이스에 넣어서 보관하려고 :D
(저녁을 거의 회사에서 먹어가지고 -_-) 하나는 회사에다 두고-  
하나는 집에다 두고-

다이어트 하려고 구입한 Wii도 매일매일 사랑해 주어야겠다-
올 여름엔 핫팬츠도 입어보자 제발!

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기린똥 
wrote at 2009/05/25 13:51
ㅋㅋㅋㅋㅋ깔끔하게 잘 담아놨네-
나는 통도 없구만..컵에다 맨날 먹어야할까봐-ㅋㅋㅋㅋ
wrote at 2009/05/25 16:26
ㅋㅋㅋ
나도 먹기는 컵이다 먹어야돼- ㅋㅋ
통에다 담아 놓은거는 그냥 막 넣어두면 다 부서질까봐;;;
이거도 백화점에서 앵벌이 해온거다 ㅋ
라그 
wrote at 2009/05/27 13:04
통에다 넣어놓으니까 좀 있어보인당.
wrote at 2009/05/27 13:10
나 완전 살림 잘하겠지? ㅋㅋ
NYA 
wrote at 2009/06/11 08:58
아 나 이거보고 나도 샀어 ㅋㅋㅋ
근데 맨날 아침 저녁 엄마가 차려줘서 그닥 먹을 일이 별로 없다;;;
밥을 적게 먹는 수 밖에 없나 ㅠ_ㅠ
나름 걷기도 열심히 하고 있고.. 조만간 요가도 할까 생각중 ㅠ_ㅠ
wrote at 2009/06/11 10:08
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 장사에 소질있나봐- ㅋㅋㅋ
물건 잘 팔아

근데 나한테 떨어지는게 없다 ㅠㅠ
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♪ 2009. 05. 12.





드디어 다이어트의 계절이 돌아왔어요-
물론 저야 항상 365일 다이어트 중이기는 하지만 -_-
나날이 늘어가는 뱃살과 몸 전체에 들어가는 지방들 -_ㅠ

그래서 얼마전에 위 핏도 구매했는데 -_ㅠ
오늘 경민이가 요런 이벤트를 알려주길래 저도 한번 응모해보려구요-
켈로그에서 새로 나온 스페셜K
청바지 입는 이수경 완전 예뻤는데 -_ㅠ (완전감동ㅠㅠ)
요렇게 완전 광고 해놓고 살 빼면 더 많이 빠지지 않을까 하는 개인적인 기대!

작년에 캐리비안베이 같이 갔던 멍멍이씨가 올해도 같이 가자고 하길래 완전 또 깜놀!
비키니 입고 캐리비안베이 가고 싶어요! >_<//

원래 고열량 고지방 식품들 완전 좋아라 하는데
요 스페셜K는 저지방고단백식품이라 먹어도 살이 많이 안찌는 모양이예요.
저도 안먹어봐서 효과는 잘;;; -_ㅠ
그래도 귀차니즘 최강인 저한테는 우유에 타먹기만 하면 되니까
먹기는 쉬울듯 싶어요 >_<//
먹는걸 너무 좋아해서 많이 먹을까 걱정이긴 하지만요 -_ㅠ

물론 저에게는 막강한 구명조끼가 있기는 하지만!
그래도 비키니 사진 찍고 싶어요 -_ㅠ

다이어트 완전 열심히 해서 나도 자신있게 비키니! 입어야지




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NYA 
wrote at 2009/06/02 22:37
난 큰일났다 ㅠ_ㅠ
겨울봄내내 열심히 찌워서... 작년 7월 대비 +4키로됐어..ㅠ_ㅠ
감당이 안돼 ㅠ_ㅠ
wrote at 2009/06/02 23:07
나는 입사 초반에 찐거에서 안빠진다 ㅠㅠ
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♪ 2008. 09. 03


사용자 삽입 이미지


나날이 달라지는 몸매와 얼굴들을 바로잡기 위해 시작한 S라인 프로젝트!
사실 원래도 매일 말은 다이어트다이어트 말은 하고 있지만 제대로 실천하지 않아서,
자꾸만 살찌고 있어서 힘들었었는데요.

매일 컴퓨터만 보고 있어서 망가진 자세도 바로잡을겸 오늘부터 필라테스 요가를 시작했어요 :D
한시간 가지고 도움이 된다고 생각은 하지 않지만, 건강해지는 느낌이예요-
허리가 조금 펴지는듯한 느낌이 든다고할까.

그래서 운동을 하고 먹는 저녁도 조금 바꿔보기로 했어요:D
사람들을 만날때 먹는건 어쩔 수 없지만,
아무 일 없이 운동을 하는날 저녁을 과일을 먹어야겠다 생각해서 집에 오는 길에 복숭아를 사왔어요 :D
오랜만에 먹으니까 더욱 맛있는듯-

탄수화물 음식 무지 좋아하는데 조금 줄이고 건강한 과일 먹고 예뻐지려구요.
과자나 떡볶이 순대 이런거 덜 먹고 과일 먹으면 피부도 좋아지고 예뻐질 것 같은 느낌.
복숭아는 다이어트에도 좋대요.
물에 깨끗하게 씻어서 껍질채 하나 먹어보았는데 배도 든든한 느낌 :D


예뻐지기 프로젝트 1
운동하는 날 과일도시락 싸서 다니기!
칼로리도 낮고 피부도 좋아지는 과일들 열심히 먹을꺼예요 :D
겨울이 오기전 예쁜 몸매로 돌아가고 싶어요-
tagged with  과일, 다이어트, 복숭아
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백경 
wrote at 2008/09/04 11:02
ㅋㅋ열심히하자.웃음도 참고;;

그런데. 오늘 문득생각났는데..

우리 9월 2일날 돈 냈더라도 그날 강습안했는데 9월 3일로 해야되는거 아닌가.?

나너무 하루가지고 치사하게 그래?

갑자기 생각났어
wrote at 2008/09/04 15:48
우리 열심히 가서 예뻐지자 +_+
9월 2일이나 3일이나 고만고만해 ㅋㅋㅋㅋ
너무 그런거 연연하지말고 하루도 안빼놓고 가기만 해도 우린 성공이야 ㅋㅋㅋ
라그 
wrote at 2008/09/04 15:38
좋은 내용이야.. 그런데 제일 마지막에 오타가 있네?

예쁜 몸매로 돌아가고 싶어요- <-- 예쁜 몸매가 되고 싶어요- 가 맞는말 아닐까? ㅋㅋ
wrote at 2008/09/04 15:49
혼나!
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